ヨガ。

寝れなくていちばんつらいのがメンタル。
こころがしんどい。

集中力や気力も落ちるし、このまま病気になったらどうしよう。

寝る前にあんまり動画観たくないけどな。

何種類かポーズがあるみたいやけど、3種類くらいでも効果あるかな？
なかなか治らない風邪で(もしかしてコロナ後遺症？)仰向けになったとき深呼吸しづらいんだけど、うまくできるかな。

バイトから帰ってきたら試しにやってみよう。

日々睡眠の大事さを実感中。。

ふつうに眠れていた日々に戻りたい。